1.Body Định hình:YogaGiúp duy trì một nhân vật hoàn hảo hơn trong khi điêu khắc các đường cong ấn tượng. Nó cải thiện sự linh hoạt, đặc biệt là ở thắt lưng và giúp giữ cho ngực vững chắc, làm cho nó trở thành một cách hiệu quả để định hình cơ thể.

2. Sự mệt mỏi: Yoga thư giãn cả cơ thể và tâm trí. Các chuyển động tay giống như massage làm giảm mệt mỏi cơ bắp, trong khi các kỹ thuật thở và tư thế theo quy định thúc đẩy lưu thông máu nhanh hơn, giúp bạn thư giãn sau một ngày dài làm việc.
3. Quy định tốt: Thực hànhyogaCho phép phụ nữ thở bình tĩnh hơn và thường xuyên, thúc đẩy lưu thông máu lành mạnh, tăng cường chức năng thể chất và cân bằng cảm xúc, giúp khôi phục trạng thái tâm trí yên bình và thanh thản.
4. Lực lượng ý chí: Đối với những người cần giảm cân, yoga có thể củng cố ý chí, giúp kiểm soát chế độ ăn uống dễ dàng hơn. Ngoài ra, yoga giúp đốt cháy chất béo dư thừa, góp phần giảm cân.

5. Đánh giá sự phán xét: Trong quá trình luyện tập yoga, có rất nhiều thời gian để tâm trí im lặng và làm sáng tỏ những suy nghĩ, cho phép giải quyết vấn đề hiệu quả và cải thiện phán đoán.YogaCũng giúp điều chỉnh hơi thở, tăng cường hơn nữa sự rõ ràng về tinh thần.

6. Tuy nhiên, yoga yêu cầu hướng dẫn chuyên nghiệp. Tư thế không chính xác hoặc lực lượng quá mức có thể dẫn đến chấn thương thể chất.
7. Chấn thương: Một số tư thế yoga đang đòi hỏi và liên quan đến các chuyển động lớn. Nếu khớp và dây chằng không được kéo dài đầy đủ, thì thật dễ dàng để làm chúng bị thương.
8. Chấn thương tủy sống: Vì yoga liên quan đến rất nhiều sự linh hoạt, người mới bắt đầu không có hướng dẫn thích hợp có thể có nguy cơ chấn thương tủy sống, điều này có thể dẫn đến hậu quả nghiêm trọng.
9.Note rằng yoga không phù hợp với tất cả mọi người. Những người bị chấn thương khớp hoặc dây chằng trước đó nên tránh tập yoga.