Bản chất củayoga, như được định nghĩa trong Bhagavad Gita và Yoga Sutras, đề cập đến "sự tích hợp" của mọi khía cạnh trong cuộc sống của một cá nhân. Yoga vừa là một "trạng thái" vừa là một "quá trình". Việc thực hành yoga là quá trình đưa chúng ta đến trạng thái cân bằng về thể chất và tinh thần, đó là trạng thái "tích hợp". Theo nghĩa này, sự cân bằng âm dương theo đuổi trong y học cổ truyền Trung Quốc và Thái Cực Quyền cũng đại diện cho trạng thái yoga.

Yoga có thể giúp mọi người loại bỏ nhiều chướng ngại vật khác nhau ở cấp độ thể chất, tinh thần và tâm linh, cuối cùng dẫn đến cảm giác vui sướng thuần khiết vượt qua các giác quan. Nhiều người đã tập yoga truyền thống trong một thời gian dài có thể đã trải nghiệm trạng thái bình yên và mãn nguyện bên trong. Trạng thái vui sướng này có cảm giác thanh thản, yên bình và lâu dài hơn so với sự phấn khích và hạnh phúc do giải trí và kích thích mang lại. Tôi tin rằng những người tập Thái Cực Quyền hoặc thiền trong một thời gian dài cũng đã trải nghiệm cảm giác vui sướng thuần khiết tương tự.

Trong Charaka Samhita, có một câu nói có nghĩa là: một loại cơ thể nhất định tương ứng với một loại suy nghĩ nhất định, và tương tự như vậy, một loại suy nghĩ nhất định tương ứng với một loại cơ thể nhất định. Hatha Yoga Pradipika cũng đề cập rằng các hoạt động của tâm trí có thể ảnh hưởng đến các chức năng của cơ thể. Điều này làm tôi nhớ đến một câu nói tương tự: "Cơ thể bạn có trước tuổi 30 là do cha mẹ bạn ban tặng, và cơ thể bạn có sau tuổi 30 là do chính bạn ban tặng."

Khi chúng ta quan sát vẻ ngoài của một người, chúng ta thường có thể nhanh chóng đánh giá tính cách và khí chất của họ. Biểu cảm, cử động, ngôn ngữ và hào quang của một người có thể tiết lộ nhiều điều về trạng thái bên trong của họ. Y học cổ truyền Trung Quốc cũng có quan điểm tương tự; cảm xúc và ham muốn của một người thường ảnh hưởng đến tình trạng thể chất bên trong của họ và theo thời gian, điều này có thể khiến hệ thống bên trong hoạt động ở trạng thái cố định. Những người hành nghề y học cổ truyền Trung Quốc thường có thể đánh giá tình trạng bên trong của một người thông qua quan sát bên ngoài, lắng nghe, đặt câu hỏi và chẩn đoán mạch. Yoga và y học cổ truyền Trung Quốc đều là các hình thức trí tuệ phương Đông. Chúng sử dụng các hệ thống giải thích khác nhau để mô tả cùng một khái niệm và cả hai đều đưa ra các phương pháp để đạt được sự cân bằng và hài hòa bên trong. Chúng ta có thể chọn phương pháp phù hợp nhất với tình trạng và sở thích của mình. Mặc dù các con đường có thể khác nhau, nhưng cuối cùng chúng đều dẫn đến cùng một mục tiêu.